今日は蜻蛉公園に行ってきました。
連日の雨続きでなかなか走れず家籠りの毎日に飽き飽きしていたので、晴れてくれて
本当によかったです。
さてさて、今日の食事はというと
ハンバーグ115グラム※お好みソース5グラム
※マヨネーズ11グラム　きんぺらごぼう65グラム
らっきょ18グラム　レタス16グラム　納豆1パック　※たれ付き
おから40グラム　ご飯160グラム
これだけ食べました。こんなに食べて大丈夫なの？って思う人がいると思いますが、
僕の場合走る時はそこそこ食べていいことになっています。
ただしそれ以外はかなり厳しく制限しています。
もちろん食べた後は全力で走ります。今回のケイデンスは81でした。
いつもより遅いと思われますが、今回のコースは坂道が多く、僕の体力だと坂を上るだけでやっとだったので、こんなものだと思います。坂に体力を奪われること2時間
ようやく蜻蛉池公園に到着しました。確か、ついた時は3時半くらいだったと思います。

相変わらずセンスがないというか、写真を撮るのが下手糞というか
でも、まあたくさん写真を撮ったので載せようと思います。

ちゃっかり愛車も撮影、こうしてみると
普通にかっこいいですね！

蜻蛉池公園は暑いせいか、僕以外だれもいませんでした、
いたのは工事の人だけで、ひどく閑散としていました。
本当はもう少し離れた50キロくらいある場所に行こうと思ったのですが、
僕の足だと遅すぎて夜までかかるので断念しました。帰宅が遅いと親に怒られます。
最後に動画も撮りました。

ではでは、今回はこの辺でご閲覧ありがとうございました。

今日は朝ご飯を食べた後十三峠ヒルクライムに行ってきました。
朝ごはんの内容
冷凍ハンバーグ118グラム+お好みソース9グラム　
冷凍からあげ4個80グラム　チャーハン180グラム　
レタス98グラム　インスタント味噌汁（わかめ）
一杯。食べすぎかと思いますが、山に登りに行くのでこれくらい食べて大丈夫と
考え気にせず出かけました。なんせこれから経験したことのないキツイことをするのだから。十三峠までは外環状線を道なりに進みます。目印は平田川・平田川東
こいつが見えたら右折し、あとは道なりにそって進むだけ、今までのことを考えると
超簡単なコースです。正真正銘の方向音痴（馬鹿でも）迷う心配がない。
程なくして十三峠入り口に到着。
暗峠よりはゆるいから大したことないと考えていましたが、ところがどっこい
今の僕の体力だとこの十三峠すら相当きついです。
十三峠の勾配はかなり過酷で、無残にも僕の体力は次々と削られました。
それでもめげずに途中何度もよろめきながら登り切ったところで、恒例の写真撮影。

ここから八尾の街を一望できます。ちなみに夜に来ると夜景が綺麗らしいです。

こちらは愛車の写真
バーテープはFUJIからfi'zi:Kのマイクロテックス クラシック
に変えました。本当はFUZI純正のテープのままがよかったのですが、
自分の軽率な判断で落車してしまったから仕方がない（涙）
まあ、余談はさて置き。
この後はあらかじめ買っておいた補給食（フォカッチャ明太マヨチーズ）を食べ、
本格的に十三峠を登りました。今度はタイムを計測しながら、結果は28:57分
遅い遅すぎる。しかも、たったの2.86 km。さすがにここまでかかるとは思わなかったので絶望しました。普通の人なら何分くらいで登るんだろう。
さすがにこのままでは引き下がれないので、今度は十三峠（奈良側）コースに挑みました。こちらは大阪側と違い、勾配も傾斜もゆるいです。
これが、十三峠奈良側入り口の画像

しかし、ゆるいにもかかわらず
やはりタイムは変わらず。結果は35:40分でした。
今回は下りも入ってるので、登りだけのタイムではないので、仕方ないとは言え。
さすがにこれはひどすぎるなと自分でもそう思いました。
帰りはお腹がぺこぺこだったのでマクドナルドでフライドポテト（s）と
チキンクリスプを食べ、全力で帰りました。
正直糖質摂りすぎなんじゃねと思われるかもしれませんが、かなり体力消耗したから
大丈夫だと思っています。甘いものも食べてないしね
では、今日はこの辺で終わります。ご閲覧ありがとうございました。

今日は前々から行こうと決めていた奈良公園に行ってきました。
自宅から奈良公園までの距離は31.6キロ（ぶっちゃけ大した距離ではない）です。
しかしいつもながらまた迷ってしまいました。
迷った地域は駒ヶ谷！ここがややこしい、複雑に入り組んだ地形だから
走りにくいちゃありゃしない。駒ヶ谷以降は順調に奈良公園ルートに乗ることができ
無事到着しました。
これがその写真です。結局かかった時間が3:02:23※遅すぎる

思いの外観光客が多かったので、やつらに邪魔され
うまく撮ることができませんでしたが、こいつだけはなんとか撮影できました。
※子供が多すぎる

ちなみに動画も撮りました。動画のほうが鹿の様子がわかりやすいかもｗｗ

動画を見たい方は↑をクリックｗｗ
鹿は相変わらず可愛かったです(*^-^*)

他の写真です。横顔が眠たそうで超絶可愛いですGood

あと他にもこんな場所も撮影しました。

この建物は博物館だったのですが、閉まっていて中には入れませんでした。
仕方なく外観だけ撮影。非常に残念です。
奈良公園で1時間～30分くらい滞在していると、日が暮れてきました。
帰りは丸亀製麺（王寺店）で釜揚げうどんを食べ、その後全力で家まで走りました。
しかし、馬鹿な僕は調子に乗ってここでとんでもないミスを犯しました。
釜揚げうどんだけならまだしもご飯並みまで頼んでしまったのです。
しかも、天かす大盛りねぎ大盛り生姜大盛りで、膵臓大丈夫なのかなー
まあ、後悔先に立たずですね。これからは気をつけます。
最後に今日の走行距離
走行距離 消費カロリー
　92.92 　　　1749


今日は色々大変な日でした。それではこの辺でご閲覧ありがとうございました。